Entre Mujeres: La Importancia del Aqui y Ahora

Entre Mujeres  |  26.08.2010 |  www.entremujeres.com
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¿Por qué vivimos apurados? ¿Nada es suficiente? ¿El pasado y el futuro son angustiantes? Algunas técnicas nos ayudan a encontrar el presente.

 

Vivimos agobiados, apurados, luchando contra un gran número de condiciones, a veces externas y a veces creadas por nuestra angustia. Miramos al pasado como fuente de paz o al porvenir como fin de nuestras aflicciones.

Nada parece ser suficiente. No hay dinero, poder, belleza, fama u otras condiciones que no nos provean más que un alivio momentáneo.

Ahora, ¿consideramos desapasionadamente cómo estamos viviendo? ¿Nos detenemos a pensar en qué estamos haciendo de esta maravillosa oportunidad que nos ha sido regalada?

Preguntas y respuestas
Les propongo unas preguntas aparentemente sencillas y unas respuestas cruciales:
* ¿Dónde está nuestro pasado? Sólo en nuestra memoria.
* ¿Dónde está nuestro futuro? Sólo en nuestra imaginación
* Si ahora estamos en un lugar: ¿podemos simultáneamente estar en otra parte? Definitivamente no.

Nuestra vida ocurre aquí y ahora. Pero tendemos a no estar presentes, a no ver que estamos hoy y en este lugar.

Este engaño nos conduce al sufrimiento. Nuestro apego a situaciones erróneas nos hace daño. Permanecemos en un mundo irreal, en el que nuestra mente no encuentra sosiego. Los pensamientos van y vienen sin pausa desde las experiencias pasadas a los sueños futuros. Nos comparan con lo que dijimos que íbamos a ser, lo que nos dijeron que debíamos ser o aquello que nunca seremos.

La psicoterapia basada en el budismo intenta volver permanentemente al paciente a su presente. No para que este se juzgue o juzgue a los demás. No para que la persona evite estar consigo misma o evite al universo. Sólo para atestiguarlo objetivamente y tomarlo como es.

Para permitirnos estar aquí y ahora hay acciones que podemos practicar:
* Meditar: es la técnica más sencilla y una de las más practicadas en Occidente.
* Entrar en movimiento: ayuda a que las acciones placenteras finalicen el flujo de pensamientos nocivos y repetitivos. Conduce a la comprensión más cabal de nuestro entorno.
* Enfocar la mente en un pensamiento lógico y tranquilo: sirve para desechar la ira, la envidia, el rencor, el apego y la codicia.
* Dar la bienvenida a las actividades reconfortantes y novedosas: es importante descubrirlas, sin dilataciones ni autojustificaciones.

Con estos procedimientos logramos una definitiva compasión sobre nosotros y los demás. Aparece la “mente cotidiana”, la de cada instante. La mente del aquí y ahora no es más esclava del pasado, del futuro o de las comparaciones. Es siempre ahora, presente. El pasado y el futuro surgen y dependen de ella.

El zen dice que cuando la "mente aquí y ahora" desaparece, el cielo entero desaparece. Cuando la "mente aquí y ahora" aparece, la gran tierra aparece.

Cada momento es "mente aquí y ahora". Sin velos, sin miedos, sin preocupaciones. Y uno asiste al espectáculo gozoso de su propia existencia.

Por el doctor Jorge Luis Rovner, médico psiquiatra y budista practicante desde hace 25 años. www.psicoterapiazen.com